Stelle dir vor, es ist 2032 und du blickst zurück auf die letzten 10 Jahre. Wie ist es dir gesundheitlich ergangen – und wie geht es dir heute? Du bewegst dich ausreichend, ernährst dich nachhaltig und gesund und achtest auf deine mentalen Ressourcen? Perfekt.
Solltest du noch den einen oder anderen Impuls benötigen, bist du beim Digitalen BGM-Programm Gesundheit|bewegt genau richtig. Und am besten fängst du heute an. Du hast jetzt die Chance, viel dafür zu unternehmen, dass es dir in 10 Jahren (noch) besser geht.
Rundum gesund bleiben
Nachdem ja bekanntlich Vorbeugen besser als Heilen ist, ist die persönliche Gesundheitsvorsorge das A und O. Private Fitness und die gesunden Routinen am Arbeitsplatz gehen dabei Hand in Hand. Denn nur wer beide Gesundheitsbereiche betrachtet, weiß auch, gegen welche Probleme gezielt vorgesorgt werden sollte – und vorgesorgt werden kann.
Unter dem Motto „Gesund zu sein, ist nicht das Nichtvorhandensein von Krankheit, sondern der aktive Umgang mit der eigenen Gesundheit“ unterstützt dich Gesundheit|bewegt ganze Jahr mit Informationen versorgen und versuchen dich mit Impulsen zu aktivieren.
Das Gesundheitsjahr als BGF-Maßnahme
Als Gesundheitsverantortliche(r) in einem Unternehmen überlegst du dir vielleicht, wie sich die Gesundheit der Mitarbeiter:innen gezielt verbessern lässt. Ein Gesundheitsintranet aufbauen, Fitness-Studio-Mitgliedschaften sponsern, jedem Mitarbeiter individuelle Kurse anbieten? Hört sich individuell interessant an, doch lassen sich damit kaum betriebliche Routinen hin zu mehr Gesundheit ändern.
Es sollte Gesundheitskampagnen geben, die für alle Mitarbeiter interessant sind und gleichzeitig gemeinsame Gesundheitsziele im Team voranbringen. Das ist einer der Programmschwerpunkte von Gesundheit|bewegt. Lerne das Gesundheitsjahr 2022 mit seinen Kampagnen kennen – am besten aus der Perspektive eines Teilnehmenden.
Tu was – Gesundheit|bewegt für einen gesunden Arbeitsalltag
Gesundheit ist nicht nur ein „Freizeit-Job“. Wir verbringen einen Großteil des Tages in der Arbeit – da heißt es, die (meist) acht Stunden am Tag nicht nur produktiv zu sein, sondern diese Zeit auch aktiv für die körperliche und geistige Gesundheit zu nutzen. Gesundheit|bewegt begleitet, informiert, aktiviert, motiviert und unterstützt die Programmteilnehmenden mit Gesundheitsimpulsen Monat für Monat und Woche für Woche. Also: Los geht´s!
- Mit dem Gesundheit|bewegt Gesundheitsjahr setzen wir abwechslungsreiche Gesundheitsschwerpunkte.
- Die Programmteilnehmer lernen in jedem Monat einen wichtigen Gesundheitsschwerpunkt und geeignete Präventionsmaßnahmen kennen. Nimm mit deinen KollegInnen an der Monatsaktion teil und probiert Gesundheitsroutinen gemeinsam aus.
- Mit dem Wochenimpuls – bequem per Email geliefert – laden wir die Teilnehmenden ein, Praxistipps für mehr Gesundheit auszuprobieren. Mach mit, aktiviere ein Wochen To do, probiere den Gesundheitstipp aus und verdiene ausgewählte Präventionsbadges.
- Für einen gesunden Tag packst du die Gesundheit|bewegt – Tipps in deinen persönlichen Tagesablauf – Gelegenheiten dazu gibt es bestimmt …
Neue Schwerpunkte im Gesundheitsjahr 2022
Sport? Klar!
Gesunde Ernährung? Immer häufiger!
Glücklich und ausgeglichen? Nicht immer!
Wenn es bei dir so aussieht, machst du zwei Dinge, die dich gesund halten schon mal richtig – aber ein wichtiger Gesundheitsbaustein kommt immer häufiger zu kurz: Die geistige Gesundheit! Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden und haben gegenseitigen Einfluss aufeinander. Geht es dem Körper nicht gut, leidet die Psyche darunter – treten mentale Probleme auf, fehlt der Antrieb zum Sport, und die gesunde Ernährung gerät auch in den Hintergrund.
Raus aus dieser Zwei-Drittel-Falle – nimm dir 2022 auch das dritte Drittel vor! Du wirst merken, wie dich mentale Ausgeglichenheit bei der Erreichung deiner Bewegungsziele unterstützt, die Bewegung wiederum für einen klaren, positiven Kopf sorgt und dass Körper und Geist mit gesunder Ernährung einfach besser funktionieren.
Gesundheitsjahr 2022 - Kampagnenschwerpunkte
Auf Basis von Mitarbeiterbefragungen, neuen Gesundheitserkenntnissen und Veränderungen der Arbeitswelten stellen wir jedes Jahr einen neuen Kampagnenplan für ein Gesundheitsjahr zusammen. Einige Themen wiederholen sich in jedem Jahr, denn sie gehören zu den Gesundheitsbasics. Neu interpretiert, frisch gedacht, mit neuen Challengeideen und Online-Kursen. Andere Themen wie der Umgang mit Stress, der Auf- und Ausbau der persönlichen Resilienz, Digital Detox werden wichtiger und nehmen deshalb im Gesundheitsjahr 2022 mehr Raum ein. Freue dich auf ein abwechslungsreiches Set an BGF-Maßnahmen.
Mentale Fitness im Januar und Februar
Los geht das Gesundheitsjahr im Januar mit Informationen, Tipps und Tricks rund um Psyche, Ressourcen und die mentale Fitness. Lerne neue Ideen zur Zielerreichung kennen, sammle Energie für gesunde Routinen, finde "Booster" für die Motivation und arbeite produktiver.
Gesunde Ernährung im März und April
Tauche mit Gesundheit|bewegt in die Welt gesunden Essens ein. Gemeinsam vermeiden wir Zuckerfallen, mixen frische Smoothies und freuen uns auf spannende Challenges. Die Trends nachhaltig, saisonal und regional übersetzen wir in Praxistipps für einen gesunden Arbeitsalltag.
Bewegung und Schrittduell im Mai und Juni
Es heißt wieder: "Auf die Plätze, fertig, los." Bewegung fördern und Inaktivität reduzieren sind die Schwerpunkte in diesen beiden Monaten. Freue dich auf neue Trainingspläne, lauf den Kopf frei und starte einen Bewegungs- oder Schrittwettbewerb in deinem Unternehmen.
Urlaub, Regeneration und Energie auftanken im Juli und August
Im Sommer ist es Zeit für die richtige Work-Life-Sleep Balance. Erfahre mehr über Energietankstellen, verbessere Schlaf und Wohlbefinden, stärke deine Ressourcen und probiere eine Informations-Diät aus.
Starker Rücken und gesunder Arbeitsplatz im September und Oktober
Anfang Herbst widmen wir uns auf Gesundheit|bewegt arbeitsplatznahen Themen. Rücken stärken, Augen entspannen, gesund im Homeoffice und ausreichend Pausen machen stehen auf dem Programm.
Weniger Stress und Resilienz stärken im November und Dezember
Es gibt sie, die Glücksformel für mehr Happiness. 😉 Lerne in diesen Monaten neue Praxistipps zur Verbesserung deiner Resilienz kennen, trainiere Achtsamkeit und verbessere deine mentale Fitness.
Jetzt kann es losgehen – mach 2022 zu deinem persönlichen Vorsorge- und Gesundheitsjahr – damit du 2032 noch genauso gesund und fit genießen kannst, wie du es heute im Jahr 2022 bist! Tu heute was für deine Gesundheit von morgen!
- Bleiben Sie gesund